⏱️インターバルタイマー
HIIT・タバタ・ボクシング・ポモドーロ対応。
音声キュー＋画面スリープ防止で手ぶらでもOK！
READY
準備完了
00:00
スタート待機中
経過時間
00:00
—
残り総時間
00:00
（全フェーズ合計）
ラウンド
0/0
—
合計フェーズ
0
（準備＋運動＋休憩）
📋 プリセット
⚙️ パラメーター調整（秒）
| # | フェーズ名 | 種別 | 秒数 |
|---|
🔊 オーディオ・表示設定
音量
60
📖 履歴（最新10件）
⌨ ショートカット:
・Space … スタート / 一時停止
・R … リセット
・N / → … 次のフェーズへスキップ
・P / ← … 前のフェーズへ戻る
・F … フルスクリーン切替
・M … ミュート切替
🎯 プリセット解説:
・タバタ … 20秒運動＋10秒休憩×8（4分）。高強度インターバル定番
・HIIT 30/30 … 30秒運動＋30秒休憩×10（10分）。初心者向き
・HIIT 45/15 … 45秒運動＋15秒休憩×20（20分）。上級向き
・EMOM … 50秒運動＋10秒休憩×10（毎分開始のルーティン）
・ボクシング … 3分運動＋1分休憩×12ラウンド（試合形式）
・タバタ×2 … タバタ2セット（セット間2分）
・AMRAP 10分 … 10分ぶっ通し、As Many Reps As Possible
・ポモドーロ … 25分作業＋5分休憩×4（4回目は15分休憩）
🔊 音声: 効果音は Web Audio 合成。アナウンスは SpeechSynthesis API（ブラウザ内蔵音声）。初回は必ず「スタート」ボタン経由で許可を取得してください。
💡 画面ON保持: Wake Lock API 対応ブラウザ（Chrome/Edge/Safari 等）で有効。実行中のみ画面スリープを防止。
・Space … スタート / 一時停止
・R … リセット
・N / → … 次のフェーズへスキップ
・P / ← … 前のフェーズへ戻る
・F … フルスクリーン切替
・M … ミュート切替
🎯 プリセット解説:
・タバタ … 20秒運動＋10秒休憩×8（4分）。高強度インターバル定番
・HIIT 30/30 … 30秒運動＋30秒休憩×10（10分）。初心者向き
・HIIT 45/15 … 45秒運動＋15秒休憩×20（20分）。上級向き
・EMOM … 50秒運動＋10秒休憩×10（毎分開始のルーティン）
・ボクシング … 3分運動＋1分休憩×12ラウンド（試合形式）
・タバタ×2 … タバタ2セット（セット間2分）
・AMRAP 10分 … 10分ぶっ通し、As Many Reps As Possible
・ポモドーロ … 25分作業＋5分休憩×4（4回目は15分休憩）
🔊 音声: 効果音は Web Audio 合成。アナウンスは SpeechSynthesis API（ブラウザ内蔵音声）。初回は必ず「スタート」ボタン経由で許可を取得してください。
💡 画面ON保持: Wake Lock API 対応ブラウザ（Chrome/Edge/Safari 等）で有効。実行中のみ画面スリープを防止。